ลาซานย่าคีโต 😋
ใครกินคีโตตามเมย์บ้างคะ ลดไปก...

ลาซานย่าคีโต 😋
ใครกินคีโตตามเมย์บ้างคะ ลดไปกี่โลกันแล้ว 😍
2 เดือนที่ผ่านมา เมย์ไม่มีวินัยเลยยย
หลุดไปบ่อยมาก แต่ก็พยายามบาล้านซ์
ผลคือ นน. ไม่ลงอีกเลย 555555

จากการสังเกตตัวเอง
หลุดไปกินพวกแป้ง ปรุงจัดๆ น้ำหนักเด้งไวมากค่ะ
แม้ว่าแคลไม่เกิน กินไม่เยอะ แต่ตัวบวมไวมาก
นน.ขึ้น วันละ 0.5-1 โลเลย เพราะคาร์บอมน้ำมาก

แต่บาล้านซ์ตัวเองได้ วันไหนหลุดไปให้หายอยาก
อีกวันจะงดคาร์บเลยค่ะ โปรตีนและผัก
2-3 วัน ก็ลดมาเท่าเดิมละ

**หลุดแบบนี้ไม่เข้าคีโตซิสแน่นอนค่ะ 😂

ผลดีของการบาล้านซ์ตัวเองได้ รู้จักร่างกายตัวเอง
จะคุมน้ำหนักได้ ขึ้นๆลงๆ คงที่

แต่ผลเสีย จากการหลุดคีโต คือ ... น้ำหนักไม่ลงค่ะ

แต่ก็กินแบบมีความสุขดีนะคะ แค่ไม่ถึงเป้าซ้ากที 🤣🤣

📍 4 เดือนแรก คีโตไม่หลุด มีปนเปื้อนนานๆที ลดไป 13 กก. ค่ะ
📍 2 เดือนต่อมา หลุดกินแป้งเลย 2-3 วันต่อสัปดาห์ ... นน. ก็ไม่ลด ไม่เพิ่มค่ะ

---